Les recettes favorites de l'ambassadrice JiyuFit

JiyuFit, ambassadrice du bien-être et de la santé, partage généreusement ses recettes favorites pour une alimentation équilibrée et savoureuse. Ses plats sont à la fois délicieux et bons pour la santé, ce qui en fait des incontournables pour tous ceux qui souhaitent adopter une alimentation saine. Découvrez ci-dessous quelques-unes des recettes phares de JiyuFit qui raviront vos papilles tout en prenant soin de votre corps.

1. Salade de quinoa aux légumes grillés

Commencez par cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, coupez vos légumes préférés en morceaux et faites-les griller à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Une fois que tout est prêt, mélangez le quinoa cuit avec les légumes grillés et ajoutez une vinaigrette légère à base de citron et d'herbes fraîches. Cette salade colorée et nourrissante sera parfaite pour un repas léger et équilibré.

2. Poulet mariné au miel et à la moutarde

Marinez des morceaux de poulet dans un mélange de miel, de moutarde, de sauce soja et d'épices de votre choix. Laissez reposer pendant quelques heures pour que la viande s'imprègne des saveurs. Ensuite, faites cuire le poulet au four ou à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et tendre. Accompagnez-le de légumes vapeur ou d'une salade verte pour un repas protéiné et gourmand.

3. Smoothie bowl aux fruits frais

Mixez des fruits frais de saison avec un peu de lait végétal et de la banane pour obtenir un smoothie onctueux. Versez le mélange dans un bol et garnissez-le de granola, de graines de chia et de fruits coupés en dés. Ce smoothie bowl coloré et vitaminé sera idéal pour un petit-déjeuner énergisant ou une pause gourmande dans la journée.

4. Pois chiches rôtis aux épices

Égouttez et rincez des pois chiches en conserve, puis séchez-les soigneusement. Assaisonnez-les avec un mélange d'épices telles que le cumin, le paprika, le curcuma et le piment. Enfournez les pois chiches pour les rôtir jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Ces pois chiches épicés seront parfaits en en-cas sain et rassasiant.

5. Tarte aux légumes et à la feta

Préparez une pâte brisée maison ou utilisez une pâte toute prête. Garnissez-la de légumes de saison coupés en dés (aubergine, poivrons, tomates, courgettes...) et de morceaux de feta. Enfournez la tarte jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante. Servez-la tiède avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.

6. Energy balls aux dattes et aux amandes

Mixez des dattes dénoyautées avec des amandes, de la noix de coco râpée et un peu d'huile de coco. Formez des petites boules avec ce mélange et roulez-les dans de la noix de coco ou des graines de sésame. Ces energy balls naturellement sucrées seront parfaites pour un en-cas sain et énergétique.

Conclusion

Pour conclure, les recettes favorites de l'ambassadrice JiyuFit sont à la fois délicieuses et nourrissantes. En intégrant ces plats équilibrés et savoureux à votre alimentation, vous prendrez soin de votre santé tout en vous régalant. N'hésitez pas à tester ces recettes et à les adapter à vos goûts personnels pour une expérience culinaire unique et bienfaisante.